روش هایی آسان و طبیعی برای چاق شدن سریع در یک هفته !

5 ديدگاه

چاق شدن سریع در یک هفته

چاق شدن سریع در یک هفته

چاق شدن سریع در یک هفته برای بسیاری از افراد همانند آرزویی دست نیافتنی است . ما در این مقاله به روش هایی آسان

برای چاق شدن سریع می پردازیم.بسیاری از افراد در کشور های آمریکا ، کانادا ، روسیه ، و کشور های حوزه خلیج فارس

دارای مشکلات اضافه وزن هستند. ولی درصد غالبی از مردم ایران از مشکلات کمبود وزن رنج می برند. ما در این

مقاله میخواهیم به روش هایی آسان برای چاق شدن سریع اشاره کنیم. بسیاری از افراد از مشاورین ویسکا میپرسند که آیا

واقعا روش هایی وجود دارد که در یک هفته صورت و اندام های بدن را چاق نماید ؟ برای پاسخ به این دسته از افراد

باید بگوییم ، بله ! در این مقاله نیز به چنین روش های آسان و طبیعی برای افزایش وزن اشاره میکنیم.

سالم ترین روش چاق شدن چیست؟

شما می خواهید وزن خود را افزایش دهید ولی مهم است که از چه روش هایی این کار را انجام می دهید.

خوردن نوشابه و نوشیدنی های قند دار دیگر می تواند وزن شما را افزایش دهد اما همزمان سلامت شما را

به خطر می اندازد . افراد بسیاری با وزن نرمال وجود دارند که علایم یک فرد چاق مانند : دیابت نوع 2،بیماری های قلبی و

سایر مشکلات را دارند.بنابراین لازم است که غذا های سالم بخورید و زندگی سالم تری داشته باشید.

حال به روش های چاق شدن سریع و سالم می پردازیم:

برای مطالعه بیشتر : بزرگ کردن آلت تناسلی مردان

 روش های چاق شدن اندام های بدن:

در زیر روش های مختلف را بیان کردیم و هر کدام را به طور مفصل توضیح خواهیم داد.

  • مصرف کالری بیشتر
  • خوردن پروتئین های مختلف
  • مصرف کربوهیدرات
  • مصرف غذا های پر انرژی و ادویه جات

مصرف کالری بیشتر:

مهم ترین کاری که برای افزایش وزن باید انجام دهید این است که کالری مازاد مصرف کنید.  یعنی بیشتر از مقداری که بدن

برای سوخت و ساز خود نیاز دارد، کالری مصرف کنید.اگر می خواهید وزن خود را در مدت زمان طولانی افزایش دهید ، باید

حدود 500 کالری بیشتر از نیاز روزمره مصرف کنید. ولی اگر به دنبال چاق شدن سریع هستید ، این عدد به حدود 1000 کالری

افزایش می یابد.شما نیازی ندارید که تا آخر عمر مقدار کالری غذا ها را محاسبه کنید ولی این کار در روز های اول به شما

کمک می کند که یک احساسی از مقدار انرژی لازم برای بدن داشته باشید.

خوردن پروتئین های مختلف:

مهم ترین ماده غذایی برای چاق شدن سریع ، پروتئین است. عضلات بدن از پروتئین ساخته شده و بدون آن کالری های اضافی

به صورت چربی در بدن ذخیره می شود.به یاد داشته باشید که پروتئین، هم می تواند خوب و هم بد باشد. بد بودن آن از این

جهت است که مصرف پروتئین می تواند جلوی اشتهای شما را بگیرد و دیگر نتوانید کالری بیشتری مصرف کنید.

مقدار پروتئین لازم برای افزایش وزن ، 2 گرم به ازای هر یک کیلو وزن فرد است و این مقدار باید روزانه مصرف شود.

مواد غذایی حاوی پروتئین شامل گوشت ، مرغ ، تخم مرغ ، شیر و انواع لبنیات ، حبوبات و انواع  آجیل می باشد.

روش های آسان چاق شدن

مصرف کربوهیدرات:

خوردن کربوهیدرات را باید در برنامه روزانه خود جای دهید و  روزی حداقل 3 بار مصرف کنید.حذف کردن کربوهیدرات ها و یا

چربی ها از برنامه غذایی باعث می شود که بدن در دریافت کالری دچار مشکل شود.فاصله زمانی میان وعده های غذایی

نباید زیاد باشد ، هر چند که این کار باعث افزایش اشتها می شود ولی بدن را در تامین کالری دچار مشکل می کند.

مصرف غذا های پر انرژی و ادویه جات:

خوردن غذا های پر انرژی مانند تنقلات و همچنین استفاده از انواع ادویه جات و سس ها بسیار مهم است.

استفاذه از ادویه و سس در غذا باعث خوشمزه تر شدن آن می شود و هر چه غذا خوشمزه تر باشد،

خوردن مقدار بیشتر آن آسان تر است. استفاده از آجیل ها و میوه های خشک برای شما که دنبال چاق شدن سریع هستید ،

بسیار لازم است چون این مواد به نسبت وزنشان انرژی بالایی دارند.

چاق شدن سریع صورت :

همان طور که شما بزرگتر می شوید ،چربی های موجود در صورت خود را از دست می دهید و این یکی از عوامل پیری زودرس

می باشد. پروتئین موجود در پوست شما یا کلاژن که باعث انعطاف پذیری پوست شماست ، با افزایش سن کارایی خود را

از دست می دهد که این با کاهش چربی در ناحیه صورت همراه است. رژیم های چاق شدن سریع معمولا باعث می شوند که

قسمت های خاصی از بدن مانند شکم و ران چاق تر شوند و  به چاق شدن صورت عملا کمکی نمی کنند.

برای مطالعه بیشتر : بزرگ کردن سینه با مالش

روش های طبیعی برای چاق شدن صورت و گونه:

روش های مختلفی مانند جراحی های زیبایی برای چاق شدن سریع صورت و گونه وجود دارد.ولی ما در اینجا

روش های طبیعی را معرفی میکنیم که ضرر های مختلف جراحی را ندارد:

  • گیاه آلوئه ورا
  • استفاده از شیر
  • سیب
  • روغن خراطین و روغن زالو

گیاه آلوئه ورا:

آلوئه ورا شامل ویتامین C و ویتامین E فراوان است که دارای اثر ضد پیری می باشد.مطالعات نشان داده است که  مصرف

روزانه یک قاشق چایی خوری از آلوئه ورا به مدت 1 الی 2 ماه ، می تواند باعث چاق شدن گونه ها شود.

استفاده از شیر:

شیر حاوی آب، پروتین و ویتامین های A و D است.و به همین خاطر برای چاقی صورت بسیار زیاد توصیه شده است.مصرف

روزانه 3 لیوان شیر برای داشتن صورتی شاداب پیشنهاد می شود.

سیب:

خوردن سیب به دلیل داشتن کلاژن ، الاستین ، آنتی اکسیدان و ویتامین های A ,B, C توصیه شده است.مصرف سیب

به طور مداوم باعث جلوگیری از آسیب رسیدن به بافت های صورت و لاغری آن می شود.

روغن خراطین و روغن زالو :

برای افرادی که به دنبال چاق شدن سریع و بدون دردسر هستند ، بهترین راه استفاده از روغن خراطین و روغن زالو است.

این دو نوع روغن به خصوص برای چاق شدن صورت فوق العاده می باشند. با استفاده از این دو روغن میتوانید اندام های

بدن خود را چاق و سفت و عضلانی کنید. از این دو روغن برای چاق کردن اندام هایی نظیر :

  1. گونه
  2. لب
  3. سینه
  4. باسن
  5. آلت تناسلی
  6. عضلات سر شانه

و دیگر اندام های بدن استفاده می شود.

10 نکته طلایی برای چاقی :

  • قبل از غذا آب نخورید! آب خوردن قبل از غذا باعث پر شدن شکم می شود و نمی گذارد کالری مورد نیاز به بدن برسد.
  • بیشتر بخورید! دفعات خوردن را افزایش دهید و هر زمانی که ممکن است غذا بخورید حتی زمانی که به تخت خواب می روید.
  • شیر بنوشید! هر موقع که احساس تشنگی کردید به جای آب شیر بنوشید؛این کار باعث می شود پروتئین بیشتری به بدن برسد.
  • مکمل استفاده کنید! اگر در افزایش وزن مشکل دارید از انواع مکمل های پروتئین دار استفاده کنید.
  • استفاده از مکمل ها یکی از روش های آسان برای چاق شدن سریع است.
  • کراتین مصرف کنید!کراتین یک پروتئین طبیعی است که توسط بسیاری از ورزشکاران استفاده می شود.
  • در بشقاب بزرگتر غذا بخورید! این موضوع بیشتر جنبه روانی دارد؛بشقاب های کوچکتر باعث می شود که به صورت خودکار افراد کمتر غذا بخورند.
  • خامه مصرف کنید! خامه یکی از خوراکی هایی است که به سرعت افزایش وزن را زیاد می کند.
  • می توانید هنگام نوشیدن قهوه،به آن خامه اضافه کنید و یا حتی خامه را خالی مصرف کنید.
  • ابتدا پروتئین بعدا سبزیجات!! اگر در بشقاب خود مخلوطی از انواع پروتئین مثل گوشت و سبزیجات وجود دارد ، حتما اول پروتئین مصرف شود و در آخر سبزیجات میل شود.
  • مصرف دخانیات را کاهش دهید! افراد سیگاری به طور معمول از افرادی که سیگار نمی کشند لاغرتر هستند.
  • ترک سیگار می تواند منجر به افزایش وزن شود.
  • خواب منظم داشته باشید! داشتن خواب منظم برای عضله سازی و رشد ماهیچه های بدن بسیار مهم است.

علل اصلی کاهش وزن چه می باشد ؟

  • اختلالات خوردن
  • مشکلات تیروئید
  • بیماری سلیاک
  • دیابت
  • سرطان
  • عفونت

اختلالات خوردن:

این اختلالت شامل بی اشتهایی و بی میلی نسبت به غذا است که بیشتر جنبه روانی دارد.کسانی که از این اختلال

رنج می برند دارای وزن بسیار پایینی نسبت به قدشان هستند.این افراد معمولا کم غذا می خورند و یا فقط غذا های خاصی را می خورند.

مشکلات تیروئید:

داشتن تیروئیدی که بیش از حد معمول تولید هورمون کند می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن شود که این خود

باعث کاهش وزن شده و از چاق شدن سریع فرد جلوگیری می کند.این اختلال میان خانم ها بیشتر رایج است.

نام دیگر این بیماری (هایپرتیروئیدیسم) است.

بیماری سلیاک:

این بیماری شدید ترین حالت عدم تحمل گلوتن است به طوری که سیستم ایمنی مربوط به روده کوچک فرد بیمار ,

به پروتئین موجود در گندم و جو واکنش نشان میدهد.بیشتر افرادی که به این بیماری مبتلا هستند از بیمار بودن خود آگاه نیستند.

دیابت:

بسیاری از افرادی که با مشکل دیابت مواجه هستند ، با مشکلات کاهش وزن دست و پنجه نرم می کنند.

افرادی که مبتلا به دیابت و به خصوص دیابت نوع 1 هستند ، در جذب قند با مشکل مواجه می شوند.

به همین سبب این افراد دچار کاهش شدید وزن و لاغری مفرط می شوند.

سرطان:

همه ما با بیماری سرطان تا حدودی آشنا هستیم ؛این بیماری باعث رشد تومور های سرطانی می شود که مقدار زیادی از

کالری های موجود در بدن را می سوزاند و باعث از دست رفتن وزن قابل توجهی میشود.

عفونت:

یکی از شایع ترین علل لاغری وجود عفونت در فرد می باشد.انواع مختلف عفونت ها در بدن ممکن است ایجاد شود که شامل

انگل ها و کرم ها می باشد . حتی ممکن است ویروس هایی همچون ایدز و یا ویروس های مربوط به روده عامل لاغری باشند.


در این مقاله تمام سعی خود را کردیم تا بهترین روش های چاق شدن سریع در یک هفته الی 1 ماه را برایتان آورده ایم.

لازم به ذکر است که روش های دیگری نیز برای چاق شدن سریع صورت و اندام های دیگر بدن وجود دارد .

اما ممکن است با خطراتی همراه باشد. برخی از روش های چاقی به صورت مصرف داروی شیمیایی است.

مشاورین ویسکا اویل به هیچ وجه استفاده از این دست مواد را برای چاق شدن سریع پیشنهاد نمی کنند.

بهترین راه های افزایش وزن ، مواردی است که در این مقاله عنوان شده است.

منبع : فروشگاه ویسکا اویل

HOW TO GET FAST FAT IN A WEEK

نظرات خود را پیرامون این مقاله در انتهای صفحه قرار دهید.

هرگونه کپی برداری از مقالات فروشگاه ویسکا اویل بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.


5 دیدگاه در “روش هایی آسان و طبیعی برای چاق شدن سریع در یک هفته !

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.